Takaisin ylös ↑ Feedcowboy.com

Foamroller


Foam-Roller on yksi tämän hetken tehokkaimmista itsehoitovälineistä pehmyt- ja sidekudosten avaamiseen. Sen avulla voimme parantaa lihasten verenkiertoa, aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja ehkäistä kehon eri kiputiloja. Foam-Roller tunnilla käytämme rullan lisäksi fasciapalloa, jolla saadaan erilaista ja napakampaa tuntumaan kohdealueelle. Eri rullaustekniikoiden avulla pystyt hoitamaan kehoasi tehokkaasti ja turvallisesti. Rullailu saa ja sen pitääkin tuntua hieman epämiellyttävältä, makean kipeältä, mutta suurta kipua se ei saisi tuottaa. Tällä tunnilla saa edetä omaan tahtiin omaa kroppaa kuunnellen ja kunnioittaen. Mukaasi tarvitset vain juomapullon ja mukavaa lämpöistä vaatetta. Ennen tuntia ja tunnin jälkeen kannattaa myös juoda hyvin, jotta rullailun liikkeelle laittamat kuona-aineet poistuvat elimistöstä tehokkaammin.

Jaa:

Viimeisimmät julkaisut


ajanvaraus